135 lbs en kg : pourquoi ce chiffre précis revient partout en musculation
135 lb valent 61,23 kg. Si ce nombre paraît étrange, c’est qu’on le lit comme un poids alors qu’il est un résultat de chargement : une barre olympique américaine de 45 lb, plus un disque de 45 lb de chaque côté. 45 + 45 + 45 = 135.
Convertisseur livres et kilos
Les deux champs sont liés : modifiez l’un, l’autre suit. Facteur officiel : 0,45359237.
La série qui structure toute la salle
Parce que le disque de référence pèse 45 lb, les charges usuelles ne progressent pas par dizaines mais par paliers de 90 lb. D’où une série de nombres que tout pratiquant américain connaît par cœur.
| Chargement | Total | En kilos |
|---|---|---|
| Barre seule | 45 lb | 20,41 kg |
| Barre + 1 disque par côté | 135 lb | 61,23 kg |
| Barre + 2 disques | 225 lb | 102,06 kg |
| Barre + 3 disques | 315 lb | 142,88 kg |
| Barre + 4 disques | 405 lb | 183,70 kg |
Ces quatre paliers jouent outre-Atlantique le rôle que jouent chez nous 60, 100, 140 et 180 kg. Ils ne sont pas plus rationnels, ils sont simplement dictés par le matériel.
Le premier palier symbolique du développé couché
Annoncer qu’on pousse 135 signifie qu’on a mis un disque complet de chaque côté, ce qui se voit à distance dans une salle. C’est un marqueur visuel autant qu’une performance, l’équivalent culturel de la barre à 60 kg en France, à un kilo près.
La barre américaine n’est pas la barre européenne
Détail qui échappe souvent : la barre olympique américaine pèse 45 lb, soit 20,41 kg, quand la barre européenne est calibrée à 20 kg tout rond. Avant même le premier disque, les deux diffèrent de 410 grammes.
Les autres conversions : 120 lbs en kg, 150 lbs en kg et 10 lbs en kg.
